W terapii par pracuję z Wami nad tym, co dzieje się między Wami tu i teraz – w rozmowach, konfliktach, ciszy, oczekiwaniach i rozczarowaniach. Pomagam parom, które chcą zrozumieć, dlaczego jest tak trudno, i sprawdzić, co można realnie zmienić, żeby w związku było więcej spokoju, bliskości i szacunku.
Dla kogo jest terapia par?
Na terapię par zapraszam Was, jeśli:
- coraz częściej się kłócicie albo milczycie do siebie całymi dniami,
- macie poczucie, że rozmowy kończą się zranieniem, a nie porozumieniem,
- pojawiła się zdrada lub kryzys zaufania,
- różnicie się w ważnych sprawach (dzieci, pieniądze, seks, czas wolny),
- myślicie o rozstaniu, ale chcecie najpierw spróbować coś zmienić,
- czujecie, że „coś zgasło”, jest poprawnie, ale bez bliskości.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie jest konsultacją.
Najpierw proszę każde z Was, żeby opowiedziało, jak widzi obecną sytuację. Pytam o historię Waszego związku – co Was połączyło i co się zmieniło. Wspólnie określamy cel terapii, a na końcu proponuję plan dalszej pracy: częstotliwość spotkań, zasady i orientacyjny czas trwania procesu.
Nie szukamy „winnego”. Skupiamy się na tym, jak działa Wasza relacja i co można w niej zmienić, żeby było Wam w niej lepiej.
Jak pracuję z parą?
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), łącząc ją z pracą nad emocjami i komunikacją. Oznacza to, że:
- pomagam Wam zauważyć, jakie myśli i przekonania pojawiają się w trudnych sytuacjach („On mnie nie szanuje”, „Ona i tak mnie nie słucha”),
- uczymy się mówić o emocjach w sposób, który zwiększa szansę na bycie usłyszanym,
- ćwiczymy inne sposoby reagowania w konflikcie niż te, które do tej pory nasilały napięcie,
- czasem proponuję proste „zadania domowe” – rozmowy do przeprowadzenia, ćwiczenia komunikacyjne czy małe eksperymenty w codziennym życiu.
Celem nie jest idealny związek, tylko bardziej świadoma, uczciwa relacja, z miejscem na różnice, ale też na szacunek i bliskość.
Najczęstsze trudności, z którymi pracuję
- nawracające konflikty i „ciągłe pretensje”,
- poczucie oddalenia, życia obok siebie,
- zdrada, kryzys zaufania i próba odbudowy relacji,
- zazdrość, kontrola, problemy z granicami,
- trudności w obszarze seksualności i bliskości fizycznej,
- różnice w podejściu do dzieci, finansów, obowiązków domowych.
Organizacja spotkań i kwestie praktyczne
- Czas trwania sesji: 120 minut.
- Miejsce: gabinet w Katowicach i Dąbrowie Górniczej, możliwe są również spotkania online.
- Częstotliwość: najczęściej raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie – ustalamy to wspólnie.
- Długość terapii: od kilku do kilkunastu spotkań, w zależności od celu i zakresu trudności.
Jeśli zastanawiacie się, czy terapia par jest dla Was, możecie zacząć od jednej konsultacji. To bezpieczna przestrzeń, żeby opowiedzieć o Waszej sytuacji i sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Was odpowiednia.
