Transdiagnostyczna Terapia Zaburzeń Emocjonalnych

1. Budowanie i podtrzymywanie motywacji

  1. Nawiązanie relacji
  2. Omówienie głównych problemów i określenie celów
  3. Ustalenie co motywuje klienta do zmiany
quote, inspirational, positive, text, encouragement, motivation, quote, quote, quote, quote, quote, inspirational, encouragement, encouragement, encouragement, encouragement, motivation

2. Poznawanie własnych emocji

  1. Psychoedukacja na temat różnych rodzajów emocji
  2. Omówienie funkcji emocji
  3. Omówienie trzech komponentów emocji
  4. Omówienie cyklu unikania oraz innych zachowań emocjonalnych
emotions, cry, sad, smilies, emoticon, mood, smiley, cry, cry, cry, cry, cry

3. Eksperymenty behawioralne – emocje

  1. Wyjaśnienie czym są działania odwrotne i eksperyment behawioralny skoncentrowany na emocjach
  2. Nauka obserwowania emocji i poziomu aktywności
  3. Przeprowadzenie eksperymentu dotyczącego smutku (oraz ewentualnie innych emocji)
lightbulb, energy, nature, environment, ecology, light, environmental protection, throughts, natural reserve, think, close up, sustainability, electricity, innovation, experiment, multicoloured, lamps, sustainability, sustainability, sustainability, sustainability, sustainability

4. Świadomość doznań fizycznych

  1. Omówienie zależności między doznaniami fizycznymi a silnymi emocjami
  2. Pogłębianie świadomości doznań fizycznych
  3. Przeprowadzenie ćwiczeń służących ekspozycji na doznania fizyczne w celu zwiększenia tolerancji na nieprzyjemne sygnały z ciała
person, woman, girl, emotions, feelings, lens flare, fun, fun fair, smile, funny, carousel, wallpaper for girls, lens flare, lens flare, lens flare, lens flare, lens flare, carousel

5. Elastyczność myślenia

  1. Rozwijanie umiejętności elastycznego myślenia o sytuacjach emocjonalnych
  2. Omówienie powszechnych pułapek myślenia (zniekształceń poznawczych)
  3. Powiązanie myśli z działaniami poprzez rozwijanie umiejętności myślenia detektywistycznego i rozwiązywania problemów
positive, thought, useful, trust, favorable, advantage, good, hands, fingers, panorama, written, green, paper, thoughtful, hope, symbol, positive, positive, positive, positive, positive

6. Świadomość przeżywanych emocji

  1. Przedstawienie praktyki świadomości chwili obecnej i ćwiczenie tej umiejętności
  2. Przeprowadzenie uogólnionych ekspozycji na emocje – ćwiczenie technik świadomości podczas ekspozycji na ogólne bodźce emocjonalne
lego, angry, anger, emotions, dangerous, lego, lego, anger, anger, anger, anger, anger

7. Ekspozycja na emocje

  1. Omówienie opanowanych umiejętności
  2. Uzasadnienie sytuacyjnej ekspozycji na emocje, przedstawionej jako typ eksperymentu behawioralnego
  3. Prowadzenie sytuacyjnych ekspozycji na emocje podczas sesji oraz w ramach pracy własnej
serie, netflix, poster, stranger things, fantasy, woman, girl, night, fireworks, exposition, netflix, netflix, stranger things, stranger things, stranger things, stranger things, stranger things, fireworks

8. Docenienie osiągnięć

  1. Omówienie poznanych umiejętności i postępów na drodze do założonych celów
  2. Opracowanie planu zapobiegania nawrotom
man, black, victory, joy, achievement, sol, flare, champion, eventide, victory, victory, victory, victory, victory, achievement, achievement, sol, champion

9. O czym pamiętać

  1. Świadomość sposobów reagowania na dystres
  2. Omówienie czterech powszechnych zachowań emocjonalnych oraz działań do nich odwrotnych
woman, think, human, person, face, alone, thoughtful, dreams, emotion, gesture, dreamy, dream, dream thought, thought, happy, portrait, lovely, romance, attractive, romantic, application, idea, thoughtless blow, marriage proposal, wedding dress, coach, nostalgia, wait, consideration, illusion, wish thought, think, think, think, dreams, dreams, dream, dream, thought, thought, thought, idea, idea, idea, idea, idea, coach, illusion

Verified by MonsterInsights